panda 上网课后，齐刷苏变成了自闭症孩子，教授变成了念经的和尚。
注意力不集中、网课没有气氛、环境诱惑太多、作业无效……面对这些不可避免的灾难，我们该怎么办？
美国留学生Kevin给我们带来了他亲测有效的最强网课攻略！耐听又可读~
如何高效上zoom在线课程00:0024:35
“今天你Zoom了吗？”
先打个招呼吧！
大家好，我叫凯文。我是美国田纳西州富兰克林小镇的高中二年级学生。目前，留学生基本都在经历着各种线上会议或者线上课程……
左边是我，很高兴认识大家
上网课迷路是常见问题
把它夹在摇篮里
我相信，注意力不集中是所有学生的通病。这不像在学校上课，老师没有办法监督你。自控力较弱的学生，就会直接把摄像头举起来或者直接关掉，然后跑去打游戏或者打游戏。闲聊了。
我找到了一些上网课集中注意力的方法，并且亲自测试过，确实有效！
首先，它简单明了。上课时，打开摄像头和耳机麦克风。 （这确实需要勇气）
因为我是一个喜欢和老师、同学互动的人，所以我觉得没有互动的课堂是没有意义的。
网课一开始，没人愿意说话，就去上课了。我们这么多人盯着老师的屏幕听他讲了一个小时，听起来很无聊。
因此，我建议大家一定要打开摄像头和耳机的麦克风，积极与同学、老师交流，进而让课堂活跃起来。
然后关闭手机和计算机上的社交媒体。
例如，在网上数学课上，我的同学给我发了很多有趣的信息。当时我就想，这不是数学课吗？太简单了，就和同学聊了一会儿，差不多20分钟就过去了……
等我回过神来，同学们都到休息室讨论了，只剩下我一个人面对老师。因为我和同学聊天时一直在笑，老师以为是网卡的问题，我的表情没有太大变化。但后来他发现我根本没有在听他说话，他变得非常生气.
我希望通过我的例子，大家不要在社交软件上和朋友互动，而一定要听老师的讲课。
还有一种有趣的方法可以在屏幕上修复您自己的图像.
当我看腻了老师，因为我要专心上课时，我就打开自己的形象，就像照镜子一样，挺好玩的。
然后当老师问问题时，你打开镜子回答，并研究你回答时的表情。不管怎样，只是给枯燥的网课生活增添了一点乐趣。我经常截图来取笑自己。
利用课间15 分钟完成大部分作业。
噢耶！
不知道大家的休息时间是多久。我通常利用15分钟的课间休息时间写上一堂课的作业。刚上完课的知识还算新鲜，所以趁热打铁，效率很高。
一般来说，即使我不能在15分钟内完成所有作业，我也可以完成其中的很大一部分，然后完成最困难的部分。这样就节省了很多下午和晚上的时间，可以用来安排其他事情。
以面试标准对待在线课程
保持你的精神状态！
最好早上洗澡，或者至少洗脸。打起精神，穿好衣服，弄好头发，就像面试一样。
我们一定要找到一张桌子、一把椅子、一个合适的学习环境，这可以直接提高我们的听力效率。
如果我躺在床上上网课，我就会逐渐犯困。床是用来睡觉的，对吧？
然后增加你周围的亮度，以便老师可以看到你的脸。
然后就不要一直吃东西，因为你吃饭的时候很少能想到它，你会想到如何吃得更舒服。
或者喝点冰水，效果很好，很提神。
还有一点就是最好不要熬夜。熬夜会降低身体的抵抗力，让你一整天都精神不振。
美国疫情这么严重，熬夜特别危险，所以只能建议大家早点睡觉。这真的很重要。
我怀念的课外活动
几个小技巧助你摆脱网课“自闭症孩子”
现在网课大家老实说都不愿意问老师问题。一开始，我在上课时问老师不懂的问题。实在是太尴尬了。一个班那么多人，都在等我……
所以我现在已经习惯给老师发邮件了。非常时期，老师会及时回复并详细讲解。
第二种方法是向老师申请一对一小课堂或者小网课。我相信大多数老师都会同意，因为说实话，老师这段时间是比较无聊的，所以老师会很乐意帮助你的。
我怀念的课外活动
认真做好作业，对你的GPA有帮助
在这个特殊时期，作业和考试就显得尤为重要。所以我建议大家在做这些作业的时候一定要非常认真的去做。如果你比平常花更多的时间完成作业，老师会给你更多的分数来认可你的努力。
而且我们现在都在第四季度了，所以GPA非常重要。希望大家认真完成作业。
利用空闲时间培养一些兴趣爱好！
现在大家都在家隔离，每天只能呆在家里。他们不能在学校进行任何课外活动。所以我利用空闲时间发展了一些兴趣爱好，不让自己的时间被打游戏占据。我觉得这段时间过得很充实。
比如，我在这段时间养成了唱歌的爱好。每天下午写完作业后，我想找点事情发泄一下家里的无聊，于是我就通过全民卡拉OK或者唱鸭子唱歌，或者学弹吉他。
说到锻炼，我强烈建议在家做一些俯卧撑和仰卧起坐。真实的！不管怎样，我觉得如果我不这样做，我就会变成一个胖球。没有什么要求，只要家里有两平米左右，并且做做运动就可以。
我的健身成果
感谢大家聆听我要说的话。最后，希望疫情早日结束，因为无论网课效率如何，都比不上学校课堂的热闹！
所以，我还是特别希望每一位同学都能回到课堂，拥抱许久未见的同学和教授，回归正常的生活，在阳光下奔跑。
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用户评论
终于找到了解决Zoom疲劳的秘诀！这个攻略简直太棒了！我现在要试试用背靠墙坐着来缓解身体僵硬的感觉，还有专注听讲的方法很有用，看来以后上课也要好好注意坐姿和注意力了！
有9位网友表示赞同！
留学生网课确实特别容易疲惫，今天尝试了一下这个攻略，感觉很有帮助！尤其是“规律作息”这一点很重要，以前总觉得学习时间很宝贵就熬夜上网课，可结果越熬效率越低，现在终于明白了。
有7位网友表示赞同！
这篇博文写的真贴切啊！我也是个留学生，经常因为Zoom网课感到疲惫和焦虑。这个攻略中的每一个小技巧都很有实用价值，我一定要尝试一下看看能不能让自己更有精神地完成网课学习！
有13位网友表示赞同！
今天你Zoom了吗？哈哈，这标题真是太能戳中我的痛点了！感觉自从上了网课后，每个Zoom会议就像是跨越了一个宇宙，真让我有点想念教室的氛围和同事间的互动。不过这个博文上的攻略还是很有帮助的，试试看能不能提升我面对Zoom的积极性吧！
有16位网友表示赞同！
作为一只不喜欢面对摄像头的人，真的很难坚持每天开着相机参加Zoom会议！这篇攻略虽然有许多建议都挺好的，但我感觉最重要的是克服自己心理障碍啦，说不定以后就可以自信地参与线上会议了~
有18位网友表示赞同！
网课学习确实不容易，需要更强的自律和抗压能力。这个博文上的攻略也给了我很大的启发，尤其是一些帮助集中注意力的小技巧，我一定会试着去实践一下！希望大家都能克服网课带来的疲惫感，坚持高效的学习！
有12位网友表示赞同！
感觉网课最大的问题就是容易让人分心！家里各种环境和琐事都会让我们很容易“走神”而没法有效地学习。这篇博文上的攻略对注意力集中方面给了一些具体的建议很实用，希望能帮我更好地应对网课挑战！
有19位网友表示赞同！
留学生网课最大的难点就是语言环境吧！有时候真的很难跟上课堂节奏，而且很多教授讲的话都比较抽象不容易理解。希望大家在学习过程中互相鼓励，一起克服这些困难，顺利完成学业！
有11位网友表示赞同！
我觉得这个博文分享的解决Zoom疲劳的方法很好用，我现在就尝试一下把背景设置为虚拟场景吧，估计会更有参与感了！而且这篇博文的分析很有深度，提醒我们要认真思考学习方式和习惯问题。希望以后能看到更多对留学生网课有益的建议！
有5位网友表示赞同！
这个攻略让我重新认识到了Zoom网课的优势! 除了可以随时随地进行学习, 还能通过网络与其他同学交流互动，扩展社交圈，开阔视野。也许未来我们线上线下都能很好地结合来提高学习效率。
有14位网友表示赞同！
我之前也遇到过很多网课上的问题，比如注意力不集中、时间管理困难等等。这个博文里提出的解决方法很有帮助！我会好好参考这些建议，希望能提高我的学习效率和体验！
有12位网友表示赞同！
今天你Zoom了吗？这标题真是太活泼了！ 我觉得留学生上网课确实需要一些特殊的技巧才能有效地应对。这篇博文的攻略很好，尤其是“规律作息”的部分很有道理！
有13位网友表示赞同！
感觉最近越来越多人开始在网上学习了，希望大家都能找到合适的方法和工具来提升自己学习效率！这篇文章挺实用的，尤其是针对留学生网课的一些建议很值得参考。
有9位网友表示赞同！
这个博文让我觉得网课也可以很有趣! 学习过程可以更加灵活有趣。以后我要试着去用一些新的方法，比如虚拟背景，增强参与感 !
有13位网友表示赞同！
作为一名留学生，我非常认同这篇博文的观点！网课确实充满挑战，但只要我们掌握了合适的技巧，就能有效地应对各种困难。继续加油，相信所有留学生都能取得成功！
有20位网友表示赞同！